停滞

このブログは嫁帰国後の状況報告も兼ねているのです。Mame5

ここ二日ぐらいか、体重減少が止まっています。ジムで筋トレした分がプラスになっているみたいです。

このままでは目標を達成できないので1000kcal/日は止めにします。

500kcal/日まで落としてみます。

メニューは味噌汁ベースにして、具材は緑黄色野菜ときのこ類に限れば大体1食80kcalに収まります。後は脂溶性ビタミンは必須なので、ナチュラルチーズを夕食時にひとかけら。これは酒のつまみも兼ねてます。

酒は蒸留酒に限ってカロリーダウンかな。

最近オイルフリーの生活のせいで毛艶、じゃなくって肌艶が悪いです。もしくは年齢のせいか。

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